Ciclo de la mujer

Este taller está diseñado para ayudar a las mujeres a comprender y armonizar con su ciclo menstrual. A través de una serie de sesiones interactivas, se abordarán temas sobre el ciclo hormonal, el autocuidado y la optimización del bienestar físico y emocional.

Contenido:

• Introducción al ciclo menstrual: fases y hormonas.
• Técnicas de autocuidado y gestión del estrés durante cada fase.
• Alimentación y ejercicio adaptados al ciclo.
• Herramientas para mejorar el bienestar emocional y mental.
• Creación de un diario del ciclo para seguimiento personal.

Beneficios:

• Mejora del bienestar físico y emocional.
• Mayor comprensión y aceptación del propio cuerpo.
• Estrategias personalizadas para el autocuidado.